przed treningiem

Na ile przed treningiem MT jesz? Bo ja cał czas szukam złotego środka %-) Wolę trenować na pustym żołądku, ale znowu jedzenie na 4h przed czasem daje znać po sobie :-PP

dobra to rob tak: - jakies 1,5 h przed treningiem normalny posilek - weglowodany zlozone i bialko lub tluszcz i bialko zaleznie jak tam masz uzolona diete - np. ryz + kurczak - przed treningiem carbo + kreatyna - zaraz po treningu carbo - jakies 30 min pozniej normalny posilek - weglowodany zlozone i bialko tani i chwalony jest koncentrat [...]

King_Odin, Faktycznie, po Magnumie (którego nie polecam, lepszy jest już Mass XXL) czułem senność, gdy brałem go przed treningiem. Kochan666, Niekoniecznie, wszystko zależy od budowy organizmu. Jeśli jest ekto bądź mezomorfikiem, to tłuszcz mu nie straszny. Daniel_177, 200g styknie, skoro przed treningiem gainera lepiej nie brać, weź jedną porcję [...]

[...] tak robil, silownia 2 razy wraz z vitafitem mass sfd, sprobuje diete troche przytrzymac choc przez studia ciezko ale powalcze. pytanko jeszcze mam, jakis dobry wspomagacz przed treningiem badz przed silownia? bo czesto po calym dniu zajec spompowany jestem bez sił, zna ktos cos dobrego co da kopa? czytalem troche o guaranie itd, thermo speed [...]

[...] na orzechy, albo zmniejsz ilość i dodaj orzechów, warzyw nie smaz nigdy, tylko gotuj, albo na parze rób, i te jajka z 2 posiłku bym wywalił i dął więcej mięcha, węgle przed treningiem i po wyrównaj albo daj więcej przed treningiem jogobella owocowa do wywalenia z ostaniego posiłku, i warzywa dodaj do ostatniego od razu po treningu dawaj [...]

dobra przekonales mnie :) zrobie tak jak napisales tylko przed treningiem m drola bede szamac, jak nie bede zadowolony po jakims czasie zwieksze poprostu dawke ;) mi by sie bardziej podobalo na odwrot m drol codziennie a h drol tylo przed treningiem, ale sprobuje

Jutrzejsza micha. Jak zaczęłam jeść śniadania B+T, mam problem z rozłożeniem węgli ;/. Czy jak w DT wlatywał by owoc przed treningiem np. jabłko to było by okej ? :D I w końcu jutro na trening. /SFD/Images/2016/2/8/6da5a5e2dc494648a17b3a1a7363cbc2.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-08 22:26:59

zależy kiedy wypijesz, jak powyżej 3h przed treningiem, w cieniu to może i da radę, mnie tam zawsze zamula tak że spać mi się chce a nie trenować, dopiero po drugim można coś działać, ale znowu po 2 piwach nie szedłbym na siłkę

[...] aby stosować 3 razy dziennnie po 6,5 g , nie wiem tylko czy przy mojej wadze 60 kg nie bedzie to zbyt dużo, nie zależy mi także na wzroscie mieśni, chodzi bardziej o poprawe kondycji, wytrzymałości i siły, kiedy najlepiej stosować ? rano na czczo i np 2 h przed treningiem będzie dobrze ? nie mam jak wypic przed samym treningiem. pozdrawiam.

dt: rano 5g mono z dextroza naczczo przed treningiem bcaa w czasie treningu carbo po treningu gaspari, bcaa wieczorem przed snem białko i zma witaminy po posilku glownym dnt: 5g mono bcaa dwa razy dziennie witaminy tak samo nie wiem co z up your mass nie wiem czy w dnt mono jescze 5g gdzies wcisnac nie wiem czy jeszcze cos przed treningiem na [...]

PONIEDZIAŁEK 2.03 Dzisiaj DT, klata + plecy. Podaż kalorii wraca na normalny pułap ~2500 kcal, Okno ~16/8. Przed treningiem wpadną 4 jaja z majonezem i jakieś warzywko, aktualnie poszło podwójne espresso, do 16:00 czeka na mnie jeszcze litr wody i zielona herbata. Z coli zero czasowo rezygnuję, ponieważ boli mnie po niej łeb %-) PS. Mimo nadal [...]

Dobra, to na szybko przed treningiem ;-) Pas 78-78,5 (~-2) Łapa 37 (-) Udo 61 (-) Waga 82,6 (-0,9) Widzimy się na czicie ;-) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-13 16:19:38

1 Czy stosować Mutanta jako posiłek przed i potreningowy? - najlepiej gainera stosowac wg doraznych braków w diecie, mozna ustawić go bazowo jako opcja potreningowa, ale przed i po treningu to juz troche przesada. Nie mozesz zjesc przed trenem normnalnego posilku? 2 Jeżeli tak to ile przed treningiem i ile po? - to zalezy od braków / [...]

Przed i po treningu 0 tluszczy, jedynie bialko i wegle. Przed treningiem lepiej nieco mniej wegli.

Przed i po treningu 0 tluszczy, jedynie bialko i wegle przed treningiem ewentualnie białko i tłuszcze mogą być skoro ktoś unika węgli ja tak robię i jest ok

nie wiem jak nowy xp sie sprawuje ale bralbym nitro przed treningiem a xp rano treki cos tam dosypuja bo osobiscie czuje roznice miedzy porcja nitro a porcja xp (classic/energized) przed treningiem na korzysc nitro

jak dla mnie to troche za duzo kreatyny biorac 3 porcje dziennie szczegolnie gdy wezmie sie pod uwage twoja wage osobiscie zrobilbym tak: zaczal na Storm 2 porcje dziennie rano i przed treningiem jak sie skonczy wszedl na nitro II + Xp i wtedy: 15g nitro II rano i porcja XP przed treningiem kup jeszcze ZMA 'aptecze', omege-3 i witaminy

Moim zdaniem : Ba 3G w DT/DNT , lub ew 4G ale dawka stała bez względu na dzień, a bierz jak ci wygodniej może być przed treningiem, może być przed snem. AAKG bierz przed treningiem 4-8 tabsów w zależności od odczuć , po treningu bez sensu nie ma to w ogóle wpływu na nic, ani na regeneracje ani na przyrosty.

Myslalem, zeby brac przed treningiem. To moze zrobie tak, ze dam 12,5 rano o 8 i pozniej 12,5 kolo 14 przed treningiem ?

[...] (50g) po kolejnej godzinie pierwszy obiad i po godzinie od obiadu trening wychodzi, więc power jest. Jak na święta żona kazała zjeść rybe po grecku to jak ją zjadłem przed treningiem to taka pompa była jak po najlepszych odżywkach przed treningowych. Spróbuj doładować się węglami na śniadanie - czyli posiłek przed treningowy. Dobrym [...]